Erdőfürdő

A tudósok szerint evolúciós okai vannak annak, hogy a vadonba vágyunk, a szívünk a zöld felé húz. A 19. században még csupán az emberek 3 százaléka élt városi környezetben, 2016-ban azonban ez az érték már elérte az 54 százalékot. És az urbanizáció nem áll meg. Az évmilliókon át a természethez szokott emberi szervezet tehát egyre inkább arra kényszerül, hogy egy evolúciósan idegen környezetben létezzen. A gének azonban két-háromszáz év alatt nem tudtak megváltozni, ezért a zöldhöz szokott testünk a négy fal közé zárva és a flasztert koptatva szenved. A városi életforma folyamatos stressz hatásnak teszi ki az embert, de amikor az erdőben találjuk magunkat, percek alatt megnyugszunk, jobban érezzük magunkat, hiszen ilyen környezetben fejlődtek ki az életfunkcióink is. Miközben a stressz és a stresszhez köthető betegségek egyre nagyobb problémát jelentenek a modern társadalmak emberének, japán kutatók felismerték, hogy a természetben töltött idő, például egy kellemes erdei séta, jótékony hatású.

Hogyan hat az erdőfürdő a szervezetre?

Az erdőfürdőzés során nem rohanni kell, hanem lelassulni. Ahogy a figyelem elmozdul a képernyőktől a lombok felé, a test is reagál:
• lassul a pulzus,
• csökken a stressz-szint, a feszültség-szorongás, a düh és a fáradtság,
• oldódik az izomfeszülés, 
• mélyül a légzés,
• javul az alvásminőség, a vérkeringés és az anyagcsere,
• javítja a koncentrációs képességet és a memóriát,
• növeli a természetes ölősejtek számát (ezek a sejtek veszik fel a harcot a daganatokkal és a fertőzésekkel),
• erősödik a legyengült immunrendszer.

Az erdő illóolajai, a talaj illata, a fények és az árnyékok játéka, a madarak hangja mind olyan ingerek, amelyek az idegrendszerre nyugtatóan hatnak. Ezért az erdőfürdő nem csupán séta, hanem tudományosan bizonyítottan regeneráló élmény is.

Az épített környezet, a városi életforma észrevétlenül túlterheli a szervezetet ingerekkel, folyamatosan stresszes állapotban tart, ami gyengíti az immunrendszert. A stressz során a test kortizolt szabadít fel, hogy meg tudjon küzdeni a helyzettel, így kortizolszintünk folyamatosan magasabb, ebből kifolyólag megnő az egészségügyi problémák kockázata. Az elmúlt években a stresszhez köthető betegségek globális méretű társadalmi problémává váltak. Japán orvoskutatók eredményei szerint a fertőtlenítő fitoncidok – amelyek voltaképpen a növényt védik a rothadást beindító baktériumoktól és más kórokozóktól – az emberi szervezetben is hasonló hatást váltanak ki. Bebizonyosodott, hogy az erdőfürdő során a növények által kibocsájtott fitoncidok megnövelik a szervezetünk ellenálló képességét a vírusok és a daganatos megbetegedések ellen. Tehát a természetben tett séta növeli az olyan sejtek számát, amelyek az immunrendszer részeként a rákos sejtek legyőzésért felelősek.

Erdőfürdő Gosztolán – az erdő szállodájában

A Gosztola Gyöngye – az erdő szállodája – ideális helyszín az erdőfürdő gyakorlásához. A szállodához tartozó fenyő- és lombos erdő közvetlenül a ház mögött kezdődik; elég kilépni az ajtón, és máris a fák között találja magát.

Nálunk az erdőfürdő:
• nem elmélet, hanem mindennapi gyakorlat,
• nem elvárásokról, hanem megengedésről szól,
• nem teljesítmény, hanem jelenlét.

A program során a séta lassú, megállásokkal teli. Időt adunk arra, hogy megfigyeljük a fényt a levelek között, meghalljuk a neszeket, megérintsük a fákat, leüljünk egy padra, vagy akár mezítláb álljunk meg a talajon.
Az erdőfürdő Gosztolán egy olyan élmény, amelyben a természet lesz a terapeuta, mi pedig „vendégek” vagyunk az erdőben.

Erdőfürdő egyénileg – saját tempóban

Ha Ön inkább csendben, egyedül szeretne kapcsolódni az erdőhöz, egyéni erdőfürdőzésre is van lehetőség. A szállodához tartozó erdőben kijelölt útvonalak, pihenőpontok és leülős helyek segítik a lassulást, hogy mindenki megtalálhassa a saját tempóját és ritmusát.

Recepciónkon szívesen adunk:
• rövid útmutatót az erdőfürdő alapelveiről,
• ajánlott útvonalat a szálloda erdejében,
• tippeket arra, hogyan tud önállóan is erdőfürdőzni – teljesítménykényszer nélkül.

Vezetett erdőfürdő – szakértői kísérettel a természet ölelésében

Ha szeretné teljes mértékben átélni az erdő nyugalmát és energiáját, a vezetett erdőfürdő programunk ideális választás. Tapasztalt erdőfürdő vezetőink segítik a résztvevőket abban, hogy fokozatosan kapcsolódjanak a természethez, figyelmesen és jelenléttel élve meg minden pillanatot.

A program során:
• szakértő kísérettel fedezheti fel a szállodához tartozó erdőt,
• irányított gyakorlatokkal mélyítheti el a természettel való kapcsolatot,
• relaxációs és légzőgyakorlatok segítik a stresszoldást és a belső harmónia megtalálását.

Recepciónkon szívesen adunk:
• részletes információt a vezetett erdőfürdő menetéről,
• időpontokat és foglalási lehetőségeket a programokra,
• tippeket a vezető segítségével végzett erdőfürdőzés élményének elmélyítésére.

Merüljön el az érzékek erdejében

Szállodánk saját erdeje nemcsak sétákra, hanem az „érzékek erdejében” való elmerülésre is lehetőséget ad. Az erdőben kialakított tematikus pontok és „erdei medencék” az öt érzékre épülnek:
• látás – fények, árnyékok, színek,
• hallás – madárhangok, szél, lombsuhogás,
• tapintás – kéreg, moha, kövek, talaj,
• szaglás – gyanta, avar, virágok illata,
• ízlelés – erdei teák, helyi ízek, lassú kóstolás.

Ezek a pontok finoman irányítják a figyelmet, hogy a erdőfürdő ne csak egy séta legyen, hanem átélt, emlékezetes, mélyen pihentető élmény.